试管婴儿的消极情绪 怎么排除呢?

    来源网站:http://cd.rangdeng.com/   更新日期:2019-11-28  【举报删除

【让登网】试管婴儿的消极情绪 怎么排除呢?
试管婴儿的消极情绪 怎么排除呢?
 排 除 消 极
消除试管婴儿顾虑

 


在试管婴儿过程中,每一位女性都需要承受许多来自身体和心理上的压力。尤其在面临失败时,心情失落和打击是常人无法体会的,如何调节自己的心情,继续还是放弃,确实是一个不容易的决定。

瑞庚台医提供大家几个克服负面情绪的小方法,希望能够帮助大家早日走出阴霾。

1、正常规律生活 

在医生允许的情况下,在工作单位允许的情况下,最好正常上班工作,或者继续以前每天做的事情。因为人是有强烈的社会属性的,日常规律的生活就是一个很好的维持良好心态的稳定剂。

2、写下你的故事

写下自己的个人试管婴儿经历,把负面情绪表达在纸上可以改善情绪,并有助于减轻焦虑患者的症状,同时对别的健康状况也是有帮助的。研究表明,每天写15分钟日记可以提高整体幸福感,部分原因是因为它使我们能够表达自己的情绪,注意自己的情况并解决。

3、排除消极 不要阻止消极的想法

 

试着去面对你的焦虑,告诉自己这种焦虑是正常的。首先写下你的负面想法,比如:

“我没有成功,是不是我的身体有什么问题?” 然后问自己:“这个想法有什么证据?”

“我是基于事实?还是感觉?”

“我是不是曲解了这种情况?”

“其他人会不会对这种情况有不同的看法?”

“如果这些发生在别人身上,我该如何看待这种情况呢?”消极的想法会发生在我们所有人身上,但是如果我们认识到这一点并正视这个想法,那么我们就朝着一个更加快乐的生活迈出一大步。

4、交流 家人之间多沟通

采取开放的心态。不难理解,在处理很多重大事件的时候,因为家庭成员都很关心,每个人都想体现自己的意见,难免会有些争执和冲突,可能最好的解决办法就是找个机会坐下来,每个人发表自己的看法,温和的,不带敌意的说出自己的意见,如果能达成共识那很好,如果还是有分歧,尊重当事人的意见。不过,很多情况下,当每个人说出自己想法的时候,互相听取和理解的时候,可能问题已经化解了。

拥有一个好心情,对试管婴儿治疗来说,是非常重要的,希望这几点能够切实帮助到大家,一扫心头的阴霾,以更好的心态投入到下一段治疗中去。

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